Tips Mencegah Penyakit Jantung
Jantung merupakan salah satu organ yang paling penting, yang mana jantung tersebut berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Oleh sebab itu, setiap orang dianjurkan agar selalu menjaga kesehatan jantungnya dengan baik.
Sehingga jantung yang sehat tidak akan membuat seorang itu mudah terkena penyakit jantung. Nah pada kesempatan kali ini AshefaNews akan mengulas tips mencegah penyakit jantung.
Apa Saja Tips Mencegah Penyakit Jantung?
Kontrol Tekanan Darah
Tips mencegah penyakit jantung pertama yang bisa anda lakukan adalah kontrol tekanan darah. Mengapa demikian ? Sebab kolestrol dan tekanan darah yang tinggi menjadi salah satu pemicu penyebab rusaknya pembuluh darah serta jantung.
Untuk mengantisipasi hal tersebut anda bisa mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi setiap harinya, hindari juga konsumsi makanan yang mengandung minyak berlebih serta makanan yang banyak mengandung gula berlebih.
Sementara itu untuk solusinya anda bisa mengonsumsi makanan yang asin untuk menurunkan tekanan darah. Agar mendapatkan penanganan yang tepat, alangkah baiknya jika anda memeriksakan diri ke dokter. Dengan begitu setiap anda periksa, dokter akan mengecak tekanan darah dan juga akan meresepkan obat-obatan penurun darah yang sesuai.
Berhenti merokok
Merokok merupakan sebuah kebiasaan buruk yang kerap kali dilakukan oleh sebagian orang. Kebiasaan ini memang telah dihimbau oleh dokter karena membawa pengaruh yang buruk bagi kesehatan, terutama pada kesehatan jantung.
Didalam rokok terdapat campuran bahan kimia, salah satunya seperti nikotin. Dimana ketika seorang perokok aktif menghisap rokok tersebut, maka nikotin yang masuk kedalamm tubuh juga semakin banyak.
Apabila hal itu terus berlangsung lama, maka nikotin tersebut akan merusak dinding pembuluh darah. Jika hal itu terjadi, maka kolestrol akan mudah menempel dengan begitu akan meningkatkan esiko terkena penyakit jantung. Tidak hanya itu saja, hal itu juga bisa berdampak pada kesehatan paru-paru.
Oleh sebab itu alangkah baiknya jika anda berhenti merokok, jika terasa sulit untuk berhenti. Cobalah kurangi merokok setiap harinya, sebab merokok sebuah kebiasaan jadi tidak ada yang tidak mungkin untuk anda berhenti merokok.